美髪を生み出す、基本の“き” ～髪と食のつながり～

美しい髪のために、髪や頭皮ケアに熱心に取り組む方は多いでしょう。ですが、それだけではまだまだ美髪への道のりは遠いのです。このシリーズでは、美髪を育む近道となる『基本の“き”』をご紹介。

本質的に美しい髪には、身体の内側から健やかになることが鍵となります。第1回目は、髪と深くリンクしている“食”について。

自分でセットしてみると、ヘアスタイルがうまく決まらない…ついこの前、カットしたばかりなのに“なぜ？”と思うことがあるのでは？多くの方は“カットラインが変わった” “スタイリングが下手だから”だと考えがちですが、それだけが原因ではありません！ “髪がパサつきやすくなった” “今までにないうねりが出てきた”などの髪質の変化により、ヘアスタイルがうまく決まらないことがあるのです。

髪質が変化する原因は、カラーやパーマによるダメージから日々の生活習慣まで、さまざまです。
そしてときに、過去の“食生活”が原因になることも…。

TWIGGY.さん
「なぜ食生活の乱れが、髪質に変化を与えると思いますか？乱れた食生活が続いた場合、腸内環境は悪化し、便秘・免疫低下など身体のあらゆる部分に影響がでてきますよね。それは肌も同じ。添加物たっぷりのジャンクフードばかり食べていると、肌が乾燥したり、吹き出物ができたりと、コンディションが変わりますよね。食生活が肌に影響を与えるということは、気づかぬうちに頭皮環境にも影響が出ているということです」

腸内環境が乱れると、身体全体の循環が滞り、末端の頭皮にまで栄養が行き渡りません。そうした状況が続くと、徐々に頭皮のうるおいバランスが崩れ、髪がパサついたり、ツヤがなくなったりするなどの髪質の変化が起きてくるのです。

TWIGGY.さん
「髪質の変化に気づかずにいた場合、最終的には、髪がうすくなる・抜けるなどのトラブルにつながることも…。そうなると、本来の元気な髪を取り戻すにはとても時間がかかります。まずは、日ごろから腸内環境を良好にし、元気で美しい髪を育む準備をすることが大切です」

日々のライフスタイルが、美髪を育むことにつながっているのですね！それでは、健やかな頭皮と髪を育むために、食生活において気を付けるポイントはなんでしょう。

髪質の変化によりヘアスタイルがうまくまとまらない場合、スタイリング剤やケア方法を見直すだけでは、根本的な解決には至りません！まずは、日ごろの食生活を見直し、身体の内側からきれいになることが大切です。

バランスのよい食生活を続け、健やかな心と身体、さらに美髪を育んでいきませんか？

注釈　善玉菌：悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える働きをする。善玉菌の増加により、代謝・免疫力がアップし、身体に必要なエネルギーをつくりだすことができる。